‘Спорт’

упражнение-планка

Упражнение планка

Упражнение планка. Планка – это одно из лучших упражнений, которое только существует для всего тела, потому что создает изометрическую силу, для создания красивой талии и улучшения осанки. В зависимости от типа планки мы задействуем спину, руки, плечи, ягодицы и подколенные сухожилия. В самом начале будет сложно и не важно будете ли вы стоять 30 секунд […]

упражнения-с-гантелями-дома

Программа тренировок с гантелями дома

Программа тренировок с гантелями дома. С дефицитом времени, всегда придет на помощь программа тренировок с гантелями дома. Нет времени, нет места, нет домашнего оборудования, у нас всегда находятся оправдания, чтобы пропустить тренировку. Но с сегодняшнего дня все поменяется. Я бы хотел продемонстрировать несколько простых упражнений, которые можно выполнять дома и понадобиться только пара гантелей. Благодаря […]

Упражнения для уменьшения бедер и ягодиц

Упражнения для уменьшения бедер и ягодиц. Чаще всего, когда спрашиваешь у людей в зале, какая часть тела вам не очень нравиться и объем какой части вы изменили бы в себе? Обычно показывают на пресс, ягодицы и бедра. На самом деле это сложная область, в которой большинство людей не знают, что делать, чтобы уменьшить там подкожный жир. […]

йога-в-паре

Йога в паре

Йога в паре — это отличная альтернатива традиционной йоге, которая основывалась на сольной практике. Она служила временем для саморефлексии и самоанализа. Но время идёт и не стоит на месте развитие и в йоге. Вы можете узнать много нового о своем теле, практикуя йогу с партнером. Кроме того, партнер йога (которую часто называют AcroYoga, потому что […]

сложные упражнения на пресс

Сложные упражнения на пресс

Сложные упражнения на пресс. Сегодня хотелось бы поговорить про пресс и самые сложные упражнения на него. Скоро стартует летний сезон и хочется выглядеть безупречно, если был накоплен лишний жирок и есть желание с этим бороться, то читайте дальше, и вы узнаете действенные упражнения, для прорисовки этой важной части тела. Вы наверно думаете, что ваш пресс […]

тренировка-спины-для-девушек

Тренировка спины для девушек в зале

Тренировка спины для девушек в зале. Ваша спина является неотъемлемой частью сбалансированного, симметричного телосложения, которая нуждается в тренировке. Важна её тренировка, особенно для девушек, потому что она должна быть сильной, помимо атлетической эстетика, это еще и здоровье позвоночника. Если вы тренируетесь, то без сильной спины вы не сможете выполнять часть упражнений. Вот почему мы сосредоточимся […]

Скандинавская ходьба с палками для похудения

Скандинавская ходьба с палками для похудения

Скандинавская ходьба с палками для похудения. Скандинавская ходьба была придумана, как летняя подготовка для лыжников в Финляндии. Группа взрослых людей собиралась в парках и лесистых местностях в Ирландии и ходила зимой и летом – как будто это то, чем они занимались всю жизнь. Главными приверженцами судя по отзывам, этой ходьбы являются пожилые женщины и мужчины, […]

“Что дает упражнение планка” заблокирована Что дает упражнение планка

Что дает упражнение планка

Что дает упражнение планка? Упражнения с собственным весом, например планка, укрепляют свои позиции в мире фитнеса благодаря практичности и простоте в получении заветной формы, используя лишь собственный вес тела. Планка является одним из упражнений, которое никогда не выйдет из моды. Она является одним из самых эффективных упражнений, которые доступны всем. Почему? Потому что не требует […]