‘Спорт’

Упражнения для увеличения жима лежа

Упражнения для увеличения жима лежа

Упражнения для увеличения жима лежа. Вы думаете это невозможно? Тогда пропустите эту статью на свой страх и риск, но если вы хотите иметь большую и сильную грудь и узнать пару новых упражнений жима лежа, то в этой статье мы рассмотрим пару движений, которые просто нельзя пропустить. Вы, когда – нибудь видели оптическую иллюзию? Эскиз молодой […]

Гиперэкстензия техника выполнения

Гиперэкстензия техника выполнения

Гиперэкстензия техника выполнения. Гиперэкстезия  и обратная в основном нацелена на мышцы нижней части спины, которые являются большими парными мышцами, известные, как разгибатели, которые держат позвоночник, очень важна техника выполнения такого вида физической активности. Такой вид упражнений также нацелен на ваши бедра и ягодицы, в качестве задействования вторичных мышц.

Упражнения на косые мышцы живота

Упражнения на косые мышцы живота

Упражнения на косые мышцы живота. Эти упражнения слепят вам отличные мышцы живота. Когда дело доходит до создания сильного торса, развитие ваших косых мышц живота, которые идут по бокам живота являются обязательным. Эти мышцы помогают сгибать туловище в сторону, а также помогают стабилизировать и защищать позвоночник.Следующие упражнения для косых мышц живота будут использовать неравномерные нагрузки, которые будут […]

Упражнения для роста ягодиц

Упражнения для роста ягодиц

Упражнения для роста ягодиц. Абсолютная правда, что присед заставляют работать ваши ягодичные мышцы со всех сторон, что даст им рост, но помимо этого существует множество вариаций, при выполнении их вместе, можно заставить дать рост вашим ягодицам. Для этого мы рассмотрим упражнения на них, которые задействуют все мышцы, выполнять на протяжении 45 секунд и повторять 3 […]

Кардиотренировки для сжигания жира в домашних условиях

Кардиотренировки для сжигания жира в домашних условиях

Кардиотренировки для сжигания жира в домашних условиях. С приходом праздников или во время отпуска, путешествий и другими сезонными факторами сложно вернуться к кардиотренировкам дома и тем более остается мало времени для тренажерного зала. Это значит, что с трудом полученное красивое тело над которым мы работали в течение года, теряет свою форму у вас на глазах, если […]

Рельефный пресс

Рельефный пресс

Рельефный пресс. Рекомендации, чтобы получить 6 кубиков на своем прессе и радовать себя и окружающих на пляже красивым рельефом тела. Каждый задавался вопросом, как накачать и сделать рельефный пресс в домашних условиях? Скручивания отличный вариант упражнений для его проработки и сушки, но если у вас есть появляется боль в пояснице, то данный вариант вам категорически не подходит, […]

Почему мы чувствуем неуверенность приведя тело в форму

Почему мы чувствуем неуверенность приведя тело в форму

Почему мы чувствуем неуверенность приведя тело в форму? Большинство людей думают о том, что, приведя тело в хорошую физическую форму, они будут светится от самоуверенности. Мы думаем, о том, что, усердно работая над своим телом, выглядя внешне очень привлекательно, автоматически должны чувствовать себя счастливым, полным уверенности. К сожалению, это не всегда так, как нам кажется.

Как сохранить мышцы во время сушки

Как сохранить мышцы во время сушки

Как сохранить мышцы во время сушки? Как минимизировать потерю мышцы во время сушки, не для этого вы столько лет её набирали, чтобы терять. Вот вам 5 стратегий для сохранения мышц. Для вас должна значить очень много та работа в тренажерном зале, которую вы делали, чтобы набрать мышцы. Мы поможем вам сохранить мышечную массу, от вас требуется […]