‘Спорт’

10-упражнений-для-женщин

Лучшие упражнения для женщин

Лучшие упражнения для женщин. Многие знают, где у них проблемные зоны, на проработку которых уходит дополнительное время, чтобы привести их в порядок. После огромного числа проб и ошибок, были подобраны лучшие упражнения женщинам, которые помогут вам чувствовать летом быть уверенным в своём теле, влезть в свои любимые узкие джинсы или в сексуальное коктейльное платье. Они […]

Упражнения йоги для начинающих в домашних условиях

Упражнения йоги для начинающих в домашних условиях

Упражнения йоги для начинающих в домашних условиях. Йога — это духовное и физическое равновесие, выраженное в неторопливых и действенных позах, обретающих спокойствие и приводящее организм и душу в привлекательную форму. Если вам нравится не очень активный, но придающий силы и снимающий напряжение спорт, то вы попали по адресу.

прокачка-нижнего-пресса

Лучшие упражнения на нижний пресс

Лучшие упражнения на нижний пресс. Делая упражнения на пресс, можно почувствовать, что идёт проработка не всего пресса, а точнее плохо прорабатывается нижняя его часть. Такое ощущение, как бы много мы не работали на данную часть тела, она остаётся такой же, как и была, как у мужчин, так и у женщин. Есть один секрет и лучшие […]

ак-научиться-подтягиваться с нуля

Как научиться подтягиваться с нуля

Как научиться подтягиваться с нуля? Турник есть почти в каждом дворе, при школьной территории, в парках. Научиться подтягиваться с нуля может каждый человек, быстро, за неделю, будь то мальчик или девочка. Обычные подтягивания улучшают форму спины, задействуют бицепс. Они помогут держать в тонусе тело, осанку и спину.Даже если отсутствуют атлетические данные, подтягиваться может научиться каждый. Обычно, турники […]

Польза подтягиваний

Польза подтягиваний

Польза подтягиваний. Из личного опыта скажу, когда нет возможности или времени посещать тренажерный зал, то занятия на турнике и подтягивания должны стать для вас одним из приоритетных занятий. Сейчас почти у каждого или во дворе или на территории близ лежащих школ есть спортивные площадки и там всегда есть турник. Для здорового и спортивного образа жизни […]

Упражнения для ягодиц с гантелями

Упражнения для ягодиц с гантелями

Упражнения для ягодиц с гантелями. Уже чувствуете, что они будут гореть? Действенные упражнения с гантелями для ягодиц. Обычно работа с гантелями идёт на руки, есть некоторые удивительные виды упражнений с гантелями, которые направлены на работу с ягодичными мышцами, будет очень полезно для женщин и мужчин, на картинках все доходчиво, даже не потребуется смотреть видео. Конечно, […]

Польза утренней гимнастики

Польза утренней гимнастики

Польза утренней гимнастики. Кто мог бы усомниться в пользе утренней гимнастики? Еще со времен наших бабушек и дедушек все слышали о пользе и профилактике от многих болезней именно благодаря зарядке, это не нуждается в консультации. Спорт положительно влияет на наш организм, а утренняя гимнастика помогает ускорить метаболизм, пища будет усваиваться намного быстрее, что поспособствует еще […]

польза спорта

Польза спорта

Польза спорта. Для многих людей спорт является образом жизни. Научно доказано благотворная польза спорта на организм человека, он может быть любой, даже лыжный. Это пожалуй лучшее средство от хронических болезней, их профилактики  и общего самочувствия человека. Не секрет, что при занятиях спорта мы получаем заряд бодрости и хорошего настроения на целый день, идёт выделение эндорфина в […]