Диета для похудения для ленивых

Диета для ленивых

Диета для похудения для ленивых. В современно развивающимся мире, когда мы заняты работой, учёбой совсем не остаётся времени, чтобы следить за своим питанием, для этого была разработана диета для похудения для ленивых. Перекусы на ходу, фастфуд и прочие полуфабрикаты выручают нас, но в замен мы видим лишние килограммы на своём теле. Для тех, кто не хочет заморачиваться с подсчётом калорий, заниматься спортом и подойдёт диета для ленивых.

В диете для ленивых основной принцип — это вода. Её мы будем пить за 20 минут до приёма пищи. Во время еды и 2 часа после неё жидкость мы не пьём вообще. Пьём 2 стакана, ровно 2 до еды и всё.

Через 2 часа после приёма пищи, можно попить кофе, чай, но без дополнений, как сладкое. Если с чаем есть печенье, конфетки, выпечку то вы сорвётесь снова, для результата придётся отказаться на время от всего этого. Данная диета очень популярная и рабочая, многочисленные положительные отзывы говорят об этом. Получается мы будем есть всё, без ограничений( ну только немного в сладком), главное правило – 2 стакана воды перед едой и потом жидкость только через 2 часа. Некоторые бояться, что большое количество употребленной воды скажется на увеличении живота, пить по пол литра воды каждый день, как так? Хочется спросить, а от обжираний вы не боитесь увеличить живот? Данная диета подходит для двухнедельного срока и не больше 1 раза в год. За 2 недели можно скинуть до 6-8 килограмм. Некоторые умудряются скинуть минус 12, кто-то 5 килограмм, это все индивидуально.

Простая диета

1)Выпивая воду перед едой, мы по сути заполняем большую часть своего желудка жидкостью, после этого с физиологической точки зрения, мы не сможем съесть много пищи, чувство голода притупляется.

2)Метаболизм. Выпитая вода ускоряет наши обменные процессы в организме, что выводит шлаки и токсины и не даёт жиру накапливаться.

3)Если до этого вы пили сок, лимонад, пиво, которые достаточно калорийны, то сейчас за счёт употребления воды вы уменьшаете калорийность вашего рациона.

4)Иногда мы хотим пить, а организм говорит нам, сходи поешь, за счёт потребления воды организм правильно трактует сигналы.

5)Подсознательные факторы, когда еда будет ассоциироваться с обязательным потреблением пол литра воды, то желание в приеме пищи может отпасть.

Так как воды может вымывать у вас из организма полезные микроэлементы, стоит подумать о приобретении витамин для организма. Пейте рыбий жир, полезные омега – 3 жирные кислоты помогут ускорить метаболизм организма, внесут в него полезные свойства. Хоть диета для ленивых и без ограничений, для большего эффекта все же стоит на 2 недели действия диеты отказаться от жирной пищи, алкоголя и пищевого мусора в виде сухариков, орешков, майонезов и кетчупов.

Питайтесь 3-5 раз в сутки, стандартно завтрак, обед, ужин, добавьте пару перекусов. Это могут быть, например, фрукты или небольшая горсть орехов (не обжаренный миндаль, фундук и грецкие). Если перекус будет скромный, то выпивайте 1 стакан воды до приёма пищи.

Просмотров: 45
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий