Диета эффективная для похудения на неделю

Диета эффективная для похудения на неделю

Диета эффективная для похудения на неделю. Я обнаружил данную диету, когда мне нужно было быстро похудеть за неделю. Срочно надо было скинуть 5 килограмм, но я хотел здоровый вариант, без изнуряющих от голода способов. Данный вариант был рабочим для меня, если вы хотите диету для похудения за неделю и потерять 10 кг, то вы пришли в нужное место. Такая быстрая диета эффективна для похудения и на 2 недели, легко и сытное меню.

Моя цель в моём блоге заключается в здоровой потере веса, вы не найдете здесь таблетки для похудения, единственное что вам понадобится, это набор свежих продуктов. Внимательно следуйте данной диете, и вы потеряете около 10 килограммов, она является абсолютно здоровой, помимо похудения вы увидите улучшения на вашей коже и пищеварительной системы.

Меню на неделю

Первый день.

Сегодня есть будем фрукты с низким содержанием сахара. Отказываемся от бананов, предпочтение отдаём яблокам, гранатам, любые цитрусовые. Пить 12 стаканов воды в день.

Второй день.

Тут предпочтение только овощам. Начните утро с отварного картофеля. Ешьте салаты с разными овощами и 12 стаканов воды.

Третий день.

Сегодня едим овощи и фрукты. Отказываемся от бананов и картофеля в этот день. Пьем воды 12 стаканов.

Четвертый день.

Сегодня будем питаться бананами, их будет восемь штук. Сделайте легкий овощной суп, помимо бананов пьём 3 стакана молока. Кроме этого не забываем про 12 стаканов воды.

Пятый день.

Сегодня едим шесть помидоров и миска отварного риса, желательно бурого. Доедаем овощной суп, включаем из фруктов яблоки, апельсины, грейпфруты. Выпить не меньше 10 стаканов воды.

Шестой день.

Небольшая порция риса, можно добавить овощной суп и пить по крайней мере 10 стаканов воды.

Седьмой день.

На седьмой день миска риса с овощным супом и добавляем овощные салаты, можно добавить свежевыжатый сок и 10 стаканов воды.

Взвестись сейчас и не вставать на весы неделю.

Это очень важное правило. Не вставать на весы в течение недели. Зачем это нужно? Все просто, вы должны сосредоточиться на своём состоянии, почувствовать улучшение, а не бегать и смотреть какой вес же ушел сейчас. В конце недели вы с чистой душой можете посмотреть на весы.

Похудей за неделю, правила

Первый день.

Ешьте любые виды фруктов, кроме бананов. Сохраните их для четвертого дня. Предпочтение отдайте яблокам, арбузу, цитрусовым.

Второй день.

Ешьте любые овощи, сырые или вареные. Тут едим любые овощи, как в одиночку, так и делаем разнообразные салаты, по своему вкусу.

Третий день.

Комбинируем фрукты и овощи. Сочетаем их именно в третий день. Найдите рецепт вкусного фруктового или овощного салата, главное, чтобы продукты были свежие. Плюс не забываем про здоровый сон, не менее 8 часов.

Четвертый день.

Молоко, бананы и низкокалорийный суп. Наверно один из самых сложных дней, потому что половина пути пройдена и так велик соблазн сорваться, но держитесь, все мы сильные.

Пятый день.

Комбинируем овощи, фрукты и вкусный рис. Наша цель совсем не далеко, вы ощутите потерю веса, основной компоненты тут помидоры, которые являются ключевыми для химического распада и потери веса.

Шестой день.

Овощи и рис.

Седьмой день.

Рис, овощи и суп с салатом.

Вы сделали это! Продолжайте питаться как на шестом дне.

Отзывы, частые вопросы

Ниже собраны наиболее часто задаваемые вопросы, на которые я отвечу, чтобы помочь вам добиться успеха и достичь ваши цели в похудении.

Почему люди получают разные результаты на данной диете?

Медицинские факторы могут играть важную роль в увеличении или потере веса, тут я имею ввиду, что у каждого человека могут быть те или иные проблемы со здоровьем, которые сыграют ключевую роль. Многие факторы могут привести к аномальному увеличению веса, например, проблемы с щитовидной железой. Проблемы психологического характера, могут привести к потере или наборе веса.

Появляется чувство голода перед сном. Что делать?

Ешьте фрукты перед сном, хорошо помогают апельсины или выпейте томатный сок. Если нет ничего, то просто выпейте воды и быстро ложитесь спать, можно обмануть желудок на какой-то промежуток времени.

Разрешен ли алкоголь в данной диете?

Нет.

Могу ли я продолжить диету, сразу по окончанию недели?

Да, данную диету можно использовать в течение двух неделю. Затем сделать перерыв на 1-2 недели и можно повторить курс.

Я на четвертом дне диеты, я не чувствую, что теряю вес!

Я призываю вас держаться именно 7 дней, как положено. Не расстраивайтесь, если не получится сбросить 10 килограмм, каждое тело и метаболизм различается, это нормально.

Можно ли заменить рис в рационе?

Да, вы можете использовать гречку, это даже будет предпочтительней.

Рассмотрим напитки, которые можно пить, помимо воды.

В дополнение к воде, можно пить зеленый чай, кофе с обезжиренным молоком, если надоедает воды, разбавьте её соком лимона.

Просмотров: 32
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий