Меню гречневой диеты для похудения

Гречневая диета для похудения

Гречневая диета для похудения на 14 дней. Эта диета тяжелая, но зато действенная. На протяжении 14 дней мы будем есть гречу, приготовленную особым способом, о котором я вам расскажу, как её готовят? Возьмите чашку гречки, залейте теплой водой и оставить на ночь, чтобы настоялась, составить меню не составит проблем. В сети интернет множество фото после похудения на гречневой диете, что подтверждается еще отзывами о ней.

Есть гречу с 1% кефиром, но не больше чем 1 литр в сутки. Такой вид питания будет на протяжении двух недель, после этого надо отложить гречневую диету для похудения на месяц, чтобы организм не привык к такому роду рациона.

Диета на 14 дней

Как держать результат, который вы достигли?

Чтобы закрепить успехи от данной диеты, нужно съедать порядка 600 калорий в сутки, в течение двух дней. Затем возвращаем калории на уровень примерно 1200 и такой режим держим около 10 дней.

Эффект от гречневой диеты для похудения.

Данная диета сейчас набирает популярность. Большое количество опрошенных, которые пробовали различные диеты, солидарны, что гречневая наиболее действенная.

Действие гречневой диеты: очищение от шлаков и сброс ненавистных килограммов.

Результат данной диеты – это потеря около 10 килограммов за четырнадцать дней. Необходимые продукты для питания: греча, кефир, фрукты, нежирный йогурт и витамины для снабжения организма необходимым, в период ограничения поставки их с пищей.

Подробности приготовления гречки.

Один стакан гречки с вечера заливаем 2 стаканами горячей воды. На утро, если осталась вода, слейте её. Едим гречку столько, сколько вы сможете, но без соли или с минимальным её добавлением.

Меню диеты:

  • Гречку едим с 1 литром 1% кефира в сутки.
  • Пить много воды около 2-2.5 литров в день.
  • Вы можете пить чай или кофе (общее потребление жидкости будет около 3 литров в день).
  • Фрукты можно есть, не более двух в день, лучше подойдут яблоки.
  • Если перед сном безумное чувство голода, то разбавляем полстакана кефира минеральной водой и выпиваем перед сном.
  • Вы можете съесть 150 грамм натурального йогурта в день.
  • Исключить полностью алкоголь.
  • Принимайте комплекс витаминов, в течение месяца.
  • После 14 дней диеты ваше тело нуждается в отдыхе, чтобы избежать привыкание к гречке.
  • После месяца отдыха, закрепите результат еще раз пройдя курс диеты.

Обязательно проконсультируйтесь с врачом, перед началом данной диеты.

Просмотров: 20
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий