Как вода помогает похудеть

как вода помогает похудеть

Как вода помогает похудеть? Какая связь между питьевой водой и похудением? Может ли что-то столь простое, как потребление воды, фактически помочь в потере веса? На самом деле исследования показывают, что хорошая гидратация оказывает огромное влияние на сжигание жира и потерю веса. Наши тела в основном состоят жидкостей, примерно на 60-65%. Она помогает в решение многих задач, включая регулировку температуры, сердечно – сосудистую функцию, удаление шлаков и функцию обмена веществ.

Помогает ли вода?

Количество содержания жидкости в клетке, влияет на её объем. Она будет расшиться в объеме, если будет увеличение в ней количества воды, соответственно, когда её не будет хватать, она будет уменьшаться. Это расширение и набухание связано с тем, насколько хорошо она обезвожена.

Увеличение объема клетки приводит к увеличению сжигания жира, за счёт ускорения активности ферментов. Помимо этого, идёт предотвращение разрушения мышц. Делаем выводы, когда наш организм хорошо гидратирован, сжигание жира увеличивается, а потеря мышц уменьшается. Это по существу то, что обеспечивает устойчивую потерю веса. Питьевая вода и потеря веса были тесно связаны на клеточном уровне.

Читайте также: Упражнения для уменьшения бёдер и ягодиц.

Влияние воды на функции клеток.

Гидратация клеток оказывает большое влияние на её метаболизм и общее функционирование. Это в свою очередь влияет на сжигание жира. Клетка, которая получает достаточно воды, может функционировать на оптимальных уровнях, это включает транспортировку питательных веществ в клетку и вывод шлаков.

Роль воды в предотвращении потери мышечной массы.

как вода помогает похудеть отзывы

Любой, кто хочет сбросить лишний вес, должен пытаться уберечь и удержать свои мышцы. На самом деле, в этот период необходимо предпринимать попытки увеличить мышечную массу, поскольку они помогают увеличить обмен веществ, тем самым вы будете худеть быстрее.

Немецкие исследователи изучили влияние клеточной гидратации на разрушение мышц. Выяснилось, что распад мышцы был значительно снижен, когда у клеток было достаточно воды.

Вода и гормон роста.

Гормон роста человека выделяется гипофизом. Высокоинтенсивные упражнения вызывают наибольшее выделение этого гормона, вот почему такие тренировки эффективны для снижения веса. Низкий уровень гидратации проводит к уменьшению высвобождения этого гормона во время физических нагрузок, что плохо сказывалось на похудении.

Вода перед едой.

Для потери веса, необходимо потреблять за 15 минут до еды около 500мл воды, если это будет холодная вода, то для её переработки организму потребуется больше калорий. Вода и потеря веса тесно связаны между собой. Вам нужно лишь питаться 5-6 раз в день и перед едой выпивать по 500 мл воды. Многие люди пренебрегают пить воды в необходимых количествах, надеюсь после прочтения данной статьи, вы измените свое мнение.

Расскажите в комментариях, пьете ли вы воды? Сколько раз в день? И помогла ли вода лично вам похудеть?

Просмотров: 28
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

1 комментарий к записи “Как вода помогает похудеть”

  1. Pohudet.O:

    – На тренировках пить воду или изотоники, чтобы восполнить потерю минералов. Изотоники различаются по составу, обычно в них добавляют соли кальция, натрия, магния, калия.




    0



    0

Оставить комментарий