Картофельная диета для похудения

картофельная-диета-для-похудения-отзывы

Картофельная диета для похудения — это уникальная, знаменитая своими отзывами и эффективная диета, которая поможет вам похудеть и очистить организм естественным путём. Она берёт своё начало от древних латиноамериканский времён. Они использовали его для глубокой очистки желудочно – кишечного тракта и общей детоксикации организма. С помощью картофельной диеты для похудения, можно легко похудеть на 10 килограмм.

Существует три варианта здоровой картофельной диеты. Все они отличаются своей строгостью и продолжительностью.

 Меню

Картофельная диета №1.

Берём 1.5 килограмма большого картофеля, тщательно вымываем его, нарезаем и запекаем в духовке до золотистого цвета, без масла. Разделить на 6 порций и питаться каждые 2-3 часа без приправы и без соли.

Выпивать не менее 12 стаканов воды в день.

Продолжительность этой очищающей диеты составляет всего 3 дня. В течение этого периода вы сможете потерять до 3,5 килограмм, что очень даже не плохо.

Читайте также: Похудение для ленивых в домашних условиях

Картофельная диета №2.

1,5 килограмма картофеля вымойте и запекайте в духовке по первому принципу. Разделить печеный картофель на 4-6 порций.

Съедайте 2 порции без добавления каких – либо приправ. Добавьте немного оливкового масла и соли к оставшимся порциям.

Продолжительность такой диеты составляет одну неделю.

Картофельная диета №3.

1,5 кг. Картошки тщательно вымойте и запекайте в духовке или на пару. Разделите их на 4-5 равномерных порций и есть в течение дня.

Тут можно добавить немного соли, масло, различные приправы, такие как зелень или чеснок. Также можно сделать картофельное пюре, добавив немного масла и разбавить отваром воды, которая осталась от приготовления, вместо молока.

Вы можете оставаться на такой диете до 15 дней, без ущерба для здоровья, калорийность такой диеты составляет 1200 калорий в день.

Вы также получите достаточное количество белка, витамина В1, витамина РР и витамина С, а также минералы, такие как калий, железо, фосфор и кальций.

Читайте также: Какая диета эффективная для похудения

Кроме того, картофель содержит незаменимые аминокислоты (например, лизин), витамин В2 и пектин.

В 100 граммах картофеля содержится всего 75 калорий, что меньше, чем в стакане свежевыжатого апельсинового сока. Вы можете добавить немного натурального йогурта, он будет регулировать пищеварительную систему, удаляя лишнюю воду и токсины из организима.

Важно заметить, не давайте себе поблажек, в виде картофеля фри, насколько бы вкусным он не был, вы же все-таки на диету садитесь. Отварной картофель считается здоровой пищей, а жаренный и фри – очень калорийные, к тому же не здоровые вовсе. В отварном много витамином и минералом, а также пищевые волокна, которые помогают ускорить обмен веществ.

Просмотров: 94
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий