Кефирная диета для похудения

Кефирная диета для похудения

Кефирная диета для похудения. Данный вид диеты для похудения стал очень популярным для быстрой потери веса, особенно когда нужно быстро похудеть за неделю. Но в чем же секрет? Прежде всего, главная причина в том, что она включает кефир, который является одним из самых здоровых молочных продуктов, используемый для профилактики в качестве терапии для многих проблем со здоровьем, еще есть варианты кефирно-гречневой диеты, но кефирная по отзывам

Кефир оказывает успокаивающее действие на кровообращение и нервы. Насыщен содержанием витаминов и минералов, способствует сбалансированной работе кишечника, омоложении кожи и в целом полезным для организма, а также улучшает состояние волос и ногтей. Помимо этого, диета, основанная на потреблении кефира, помогает в быстрой потере веса.

Еще одно большое преимущество – это низкое содержание углеводов. Большинство экспертов сходятся во мнение, что причиной лишнего веса является чрезмерное потребление углеводов.

Похудение за неделю

Существует достаточное количество вариантом данной диеты и все они основаны на регулярном потреблении кефира. Разница заключается лишь в дополнительных ингредиентах, которые добавляются к диете.

1.Кефирная диета.

Данный вид будет длится 3 дня и не более. Вес, который вы можете потерять зависит от индивидуальных особенностей вашего организма, но как правило это около двух килограммов.

Завтрак.

На завтрак будет предложены три варианта, выберите тот, который понравится вам больше всего.

1-й вариант. Яичница из двух яиц, салат из одного небольшого огурца, чашка кофе с 1 ложкой молока.

2-й вариант. Манная каша и чашка кефира.

3-й вариант.  варенное яйцо, 1 ломтик хлеба с маслом, чашка чая с мёдом.

Перекус.

Он будет состоять из 300 мл кефира с жирностью 1%.

Обед.

1-й вариант. Куриный суп из грудки, с мясом 125 грамм, отварная морковь, салат из свеклы, ломтик цельнозернового хлеба.

2-й вариант. Суп с грибами.

2-ой Перекус.

300 мл кефира жирностью 1%.

Ужин.

1-й вариант. Запеченная в духовке рыба 150 гр. с зелёным салатом, травяной чай.

2-й вариант. Большой печеный картофель, чай с медом.

2. Кефир с фруктами (отличный вариант для очищения).

Вам предстоит потреблять 1.5-2 литра 1 процентного кефира в день, с фруктами и овощами столько, чтобы насытиться. За три 3 дня легко сбросить 2 килограмма.

3. Яблочно-кефирная диета.

Данная диета рассчитана на 7 дней. На протяжении недели, вам предстоит чередовать кефирные и яблочные дни. Выпиваем или 1.5 л кефира или съедать 1.5 кг яблок. Довольно тяжелая диета, не рекомендуется для зимнего периода, практиковать стоит с весны на лето или с лета на осень. Вес уходит ощутимо, около 6 килограмм за неделю.

Настоятельно рекомендую попробовать одну из данных диет и увидеть отличные результаты для себя.

Просмотров: 16
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий