диета елены малышевой

Диета Елены Малышевой для поддержания веса

Диета Елены Малышевой для поддержания веса. Кто хоть раз сидел на диете знает, что после всех мучений и ограничений, связанных с лишением съесть что-то запретное наступает период, когда нужно удержать свой вес, пока мы не сорвались на все то, чем мы себя ограничивали, когда худели. Собственно, для этого была составлена диета Елены Малышевой, чтобы поддерживать свой вес, а не возвращаться к лишним килограммам вновь и вновь, вы можете купить у неё платный курс похудения на официальном сайте или прочитать статью и приготовить все в домашних условиях. В данной статье рассмотрим диету, длительность которой одна неделя. Читать далее »

Диета для похудения в домашних условиях

Диета для похудения в домашних условиях

Диета для похудения в домашних условиях. Любители хорошо поесть часть встречают неприятный побочный эффект от этого в виде лишних килограммов. Мысль о похудении в домашних условиях и сбросу лишнего балласта приходит в голову регулярно, но не каждый знает как правильно и без вреда для организма подобрать диету для похудения в домашних условиях. Для того, чтобы похудеть придётся пересмотреть часы приёма пищи и потребляемые порции. Порции должны быть не больше, чем могло бы поместиться в вашу ладонь. Читать далее »

Диета для ленивых

Диета для похудения для ленивых

Диета для похудения для ленивых. В современно развивающимся мире, когда мы заняты работой, учёбой совсем не остаётся времени, чтобы следить за своим питанием, для этого была разработана диета для похудения для ленивых. Перекусы на ходу, фастфуд и прочие полуфабрикаты выручают нас, но в замен мы видим лишние килограммы на своём теле. Для тех, кто не хочет заморачиваться с подсчётом калорий, заниматься спортом и подойдёт диета для ленивых. Читать далее »

Польза подтягиваний

Польза подтягиваний

Польза подтягиваний. Из личного опыта скажу, когда нет возможности или времени посещать тренажерный зал, то занятия на турнике и подтягивания должны стать для вас одним из приоритетных занятий. Сейчас почти у каждого или во дворе или на территории близ лежащих школ есть спортивные площадки и там всегда есть турник. Для здорового и спортивного образа жизни занятия спортом необходимы, турник и польза подтягиваний это то, что доступно каждому, остальное это просто отговорки и собственная лень. Польза это или вред? Читать далее »

Правильное питание для похудения меню

Правильное питание для похудения меню

Правильное питание для похудения меню. Приветствую всех читателей данного блога. Сегодня речь пойдет о правильном питании и меню для похудения . Надеюсь не для кого не секрет, чтобы быть стройным и красивым, в хорошей физической форме, в отличном расположении духа, здоровым, румяным и всегда в хорошем настроении потребуется изменить в жизни как минимум 2 фактора для начала. Читать далее »

Упражнения для ягодиц с гантелями

Упражнения для ягодиц с гантелями

Упражнения для ягодиц с гантелями. Уже чувствуете, что они будут гореть? Действенные упражнения с гантелями для ягодиц.

Обычно работа с гантелями идёт на руки, есть некоторые удивительные виды упражнений с гантелями, которые направлены на работу с ягодичными мышцами, будет очень полезно для женщин и мужчин, на картинках все доходчиво, даже не потребуется смотреть видео. Конечно, виды упражнений, такие как приседания являются фантастическими сами по себе, работая с таким весом, как ваше тело, это отличный инструмент, но если подключить гантели и включить в свои любимые упражнения, мы заставим гореть наши ягодицы.

Читать далее »

Меню для похудения на неделю

Меню для похудения на неделю

Меню для похудения на неделю. Каждый человек хочет иметь идеальную фигуру, но ввиду недостаточности времени, меню мы выбираем совсем неправильно, делая перекусы где попало и чем попало, не задумываюсь о последствиях, которые несут такие перекусы, предлагаю рассмотреть питание для похудения, не будем рассматривать таблицы, распишем простое и вкусное меню. Для правильного и сбалансированного питания придётся выработать в себе привычку, собирать еду с собой в контейнеры и где бы вы не находились делать перекусы или приёмы пищи. Для облегчения задачи мы разработали меню для похудения на неделю. Читать далее »

Диета Елены Малышевой меню

Диета Елены Малышевой для мужчин

Диета Елены Малышевой для мужчин. Мужчинам, не меньше чем женщинам стоит бороться с избыточным весом, выпирающие животы и лишние килограммы еще никому не были к лицу. Диета Елены Малышевой приведёт вес в порядок, улучшит самочувствие и ваше здоровье. У людей с лишним весом обычно бывают проблемы с самооценкой, трудности в выборе гардероба и проблемы в плане здоровья, повышенное давление, проблемы с сердцем и многое другое.

Читать далее »