Диета Елены Малышевой меню

Диета Елены Малышевой меню

Диета Елены Малышевой меню. Пожалуй, трудно найти человека, который был не знал кто такая Елена Малышева и её диета. Елена является доктором медицинских наук, профессором. Разработала множество действенных диет, в том числе диета Елены Малышевой. Сегодня вашему вниманию будет представлена одна из самых популярных диет, для похудения. Диета на неделю, если добавить фантазии, то можно использовать и на 10 дней, бесплатно. Данная диета будет подходить для женщин,она очень эффективна, что доказано многочисленными отзывами, потребление калорий у девушек меньше, поэтому для мужчин мы рассмотрим тут. Читать далее »

Польза утренней гимнастики

Польза утренней гимнастики

Польза утренней гимнастики. Кто мог бы усомниться в пользе утренней гимнастики? Еще со времен наших бабушек и дедушек все слышали о пользе и профилактике от многих болезней именно благодаря зарядке, это не нуждается в консультации. Спорт положительно влияет на наш организм, а утренняя гимнастика помогает ускорить метаболизм, пища будет усваиваться намного быстрее, что поспособствует еще и к похудению.

Читать далее »

Раздельное питание для похудения

Раздельное питание для похудения

Раздельное питание для похудения. В поисках идеальной фигуры мы изнуряем себя различными диетами, результат от которых виден лишь на короткой дистанции, раздельное питание позволяет попрощаться с лишними килограммами, в отличие от диеты, от которыхв дальнейшем килограммы приходят вновь, а обычно и еще пару лишних сверху, за все муки и ограничения, которые мы испытали, когда были на диете, мы бегаем к холодильнику с утроенной силой. Задавались вопросом, что я делаю не так?

Читать далее »

Какой спорт для похудения выбрать

Какой спорт для похудения выбрать

Какой спорт для похудения выбрать? Свои мысли сегодня хотелось бы посвятить спорту и тому, какой спорт для похудения выбрать. Один из важных моментов, которому стоит уделить пристальное внимание, это выбор, с которым мы сталкиваемся при подборе спорта. Казалось бы, сейчас так много, чем можно заняться, что глаза разбегаются, но даже в таком разнообразии бывает сложно подобрать то, что будет по душе и устраивать вас на 100 процентов. Главное, чтобы он приносил вам удовольствие.

Читать далее »

Лучший спорт для похудения

Лучший спорт для похудения

Какой же лучший спорт для похудения? Таким вопросом мы задаёмся, когда собираемся худеть. Спорт и похудение вещи неразделимые. Встаёт выбор какой же вид физической активности выбрать, чтобы это было и в радость, чтобы энтузиазм не пропал и приносил пользу для организма. Какой бы вид спорта вы не выбрали помните, главное чтобы он был вам только в радость, нужно заниматься с удовольствием, чтобы не бросить все на пол пути.

Читать далее »

польза спорта

Польза спорта

Польза спорта. Для многих людей спорт является образом жизни. Научно доказано благотворная польза спорта на организм человека, он может быть любой, даже лыжный. Это пожалуй лучшее средство от хронических болезней, их профилактики  и общего самочувствия человека. Не секрет, что при занятиях спорта мы получаем заряд бодрости и хорошего настроения на целый день, идёт выделение эндорфина в кровь.Сейчас в современном мире, когда у большинства людей сидячая работа обязательно нужно выделить время для занятия спортом.

Читать далее »

Рацион питания на каждый день

Рацион питания на каждый день

Рацион питания на каждый день. В данной статье, я хочу поделиться тем, как я питался, когда худел и какой правильный рацион питания на день был у меня. От того, как мы питаемся напрямую зависит наше самочувствие. Блюда, которые мы рассмотрим в данном здоровом рационе питания будут готовится без масла. После еды у нас должно быть легкое чувство голода, если мы встали из-за стола и немного хотим кушать, это нормально, не стоит быстрее заедать это чувство, насыщение приходит не сразу, пройдёт минут 20-30 и вы забудете о том, что хотели есть.

Читать далее »

Занятия спортом для похудения

Занятия спортом для похудения

Занятия спортом для похудения. Спорт в похудении играет очень важную роль, из собственного опыта скажу, самые важные факторы — это питание при похудении, занятие спортом дома для похудения и вода. Это три золотых правила, для успешной борьбы с лишним весом. Расскажу Вам свою историю, когда я начинал худеть, то первым делом я наладил своё питание, благодаря просто правильному питанию я сбросил свои первые 5-7 кг. Дальше мне было этого мало и я решил, что если и надо худеть, то обязательно со спортом.

Читать далее »