Виды фитнес занятий

Виды фитнес занятий

Виды фитнес занятий. Фитнес- это индивидуально подобранные занятия, в зависимости от подготовки человека, обычно групповые и проходят в фитнес клубах. Способствует укреплению организма, сердечно-сосудистой системы, поднятию общего тонуса, сбросу лишнего веса и просто хорошего самочувствия. Это общая физическая подготовленность человека, приводящая организм в состояние, способное адаптироваться к физической,  эмоциональной, психологической и комфортной обстановке. Существует больше количество видов фитнес занятий.

Читать далее »

ПЛАН ПИТАНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

План питания для похудения

Рассмотрим план питания для похудения, основанный на моём личном опыте. В своё время я избавился от 40 лишних килограмм, я расскажу какими продуктами надо питаться, что нужно уменьшить в своём рационе и какие продукты из своего плана питания нужно будет исключить.Казалось бы, чтобы похудеть нужно морить себя голодом, ничего не есть, но это в корне не так. Необходимо наладить свой рацион питания, для результата хотя бы на месяц, составить план, пойдет для всех как для мужчин, так и для женщин, включайте спорт. Голодным быть нельзя, голод провоцирует стресс и организм, думая, что наступают тяжелые времена начинает активно запасать жир.

Читать далее »

ПЛАН ПИТАНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Меню питания для похудения

Правильно питание на каждый день и увеличение количества приемов пищи способствует ускорению метаболизма, для этого потребуется увеличить, да да, вы не ослышались, придётся увеличить количество приемов пищи, но предварительно подготовить меню питания для похудения. Их будет 5-7, не меньше. Обязательно пьём много воды, порядка 2,5-3 литра в день. Также один из важных пунктов, это исключение из своего рациона еды, которая будет тормозить Ваш метаболизм и всячески мешать Вам похудеть и достигнуть желанной цели. Я называю это пищевой мусор, это все соусы, кетчупы, майонезы, консервы, маринованные помидоры, огурцы, колбаса, сосиски, сардельки и тд. Если ты хочешь быть стройной и здоровой, с такой едой Вам не по пути.

Читать далее »

Уход за телом

Уход за телом. Красота для любой женщины является одним из главных приоритетов в жизни, поэтому так важен уход за телом. Молодость как и красота к сожалению не вечны, но поддержание её под силу каждому человеку. Важен комплексный подход по уходу за своим телом, а не ограничение только ежедневными процедурами гигиены. Ваше тело нуждается в ежедневном уходе, без этого со временем тело перестаёт быть упругим, провоцирует появление морщин, растяжек, целлюлита. Часто мы заботимся о других частях тела более усердно, чем за телом, несмотря на то, что на теле кожа более толще, меньше в заботе от этого она не нуждается, тщательно подбирайте средства для ухода за ней,включая косметику.

Читать далее »

Уход за руками

Уход за руками. Вы не найдете ни одной уважающей себя женщины, для которой её руки и уход за ними играли бы второстепенную роль. Они очень подвержены внешним факторам, это и ветер и мороз, солнце. Часто руки выдают возраст женщины, чтобы это было не так заметно, необходима забота и уход за руками. Опасность для рук представляют повседневные средства, которые Мы используем в быту это мыло, порошок. Для здоровья, красоты и нежности наших рук и ногтей можно поддерживать в домашних условиях ни чуть не хуже, чем в дорогих салонах красоты. Нежная кожа на руках требует трепетного отношения к себе и к заботе о ней. Для поддержания системы ухода и сохранения кожи рук в нежном и красивом состоянии необходимо придерживаться простых рекомендаций.

Читать далее »

Уход за ногами

Уход за ногами. Красота ног не раз воспевалась многими поэтами, а художники с удовольствием рисовали их в своих картинах. Их привлекательность дана нам от природы, но без должного ухода за ногами и заботы с нашей стороны легко может превратиться в неухоженные и внешне не привлекательные, важность ухода за кожей ног неоспорима. Обычно очень мало внимания Мы уделяем как раз нашим ногам и рукам, это не очень правильно, предлагаю менять данный подход, причём кардинально.

Читать далее »

Уход за волосами

Уход за волосами. Красивые, ухоженные и здоровые волосы всегда привлекают внимание окружающих. Девушки восхищаются и завидуют, парни обращают внимание, а обладательницы таких локонов чувствуют себя превосходно и неотразимо. Некоторые думают, что это гены и природа поспособствовали такой красоте, но на самом деле, это большой труд и правильный уход за волосами. Для начала нужно определить к какому типу волос относятся Ваши, после этого определить как за ними ухаживать, чтобы не нанести им вред.

Читать далее »

мотивация для похудения

МОТИВАЦИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Мотивация для похудения. Чтобы начать худеть и быть мотивированным к процессу похудения, самое главное, в первую очередь решить для самого себя, готова ли ты всем сердцем и всей душой отдаваться процессу похудения, как бы сложно не было, даже если  слезы бегут и сил нет, но ты упорно двигаешься к поставленной цели? Если ответ утвердительный, то ты на правильном пути в мотивации для похудения. Достаточно посмотреть людей на фото или картинки, которые похудели очень сильно, чтобы быть заряженным на данный процесс, либо посмотреть видео, благо их сейчас достаточно много.

Важно понимать, что ты твердо намерен(а) идти к своей цели и что не будет такого, что через неделю, а то и пару дней, твой настрой окажется всего лишь минутной слабостью .

Читать далее »