Рисовая диета для похудения

рисовая-диета

Рисовая диета для похудения. Такая диета идеальна для тех, кто хочет быстро похудеть, очистить свой организм от лишних шлаков и токсинов. Вы похудеете, сократив калории, натрий, жир, сахар и белок, что также очистит ваше тело, не заставляя вас испытывать чувство голода. Какой вес вы потеряете? Все мы разные, у всех разный начальный вес, поэтому в среднем в течение первого месяца женщины теряют около 8 кг, мужчины около 14.

Похудение и очищение

Рис пожалуй не нуждается в представлении и удачно завоевывает свою часть популярности, особенно в Азиатских странах, обеспечивая использования его 50-ти процентов людей мира в своем рационе. Стоит знать, что видов риса достаточно много, но самый полезный для похудения и очищения из них – это коричневый, и не все они одинаково полезны для вашего рациона для похудения. Бурый рис менее обработан и богат клетчаткой и питательными веществами и не только более полезен, чем белый рис, но и играет важную роль в похудении на рисовой диете.

Рис — это отличная диетическая пища, для поддержания здоровья и энергии вашего тела. В частности, коричневый рис насыщен кладезью полезных микроэлементов и минералов с аминокислотами. Незаменимый источник пищевых волокон, который помогает бороться с желудочно – кишечными заболеваниями и запорами.

Очищающие функции бурого риса известны на протяжении веков. Небеленый рис работает как очистительная система в вашем желудке и пищеварении, очищая и поглощая все плохие вещества, накопленные там на протяжении многих лет. Коричневый рис, как известно, помогает при аллергиях, поддерживает сердце в норме, служит отличной пищей для людей с диабетом ll типа, без содержания глютена.

Читайте также: Диета для набора веса.

Диета на 3 дня

Рисовая диета для похудения очень популярная, потому что это:

  • Низкокалорийно.
  • Эффективно.
  • Очищает тело.
  • Вкусно.

Во-первых, если нужно быстро похудеть и избавиться от 2-3 кг лишнего веса, подойдет диета на 3 дня. Бурый рис – это древняя практика, которая насчитывает тысячи лет. Рис довольно мягко удаляет шлаки из крови, избавляя от дискомфорта, которое появляется во время голодовки.

В основном рисовая диета для похудения занимает 3 дня. Сначала это будет тяжело, постарайтесь пройти сутки диеты и продолжите попытки спустя семь дней, со временем вы сможете прибавлять по несколько дней.

Рисовая диета для похудения на 3 дня

Меню простое. В течение трех последующих дней едят только коричневый рис. Нам потребуется три стакана бурого риса, заранее нужно промыть и сварить до готовности. Сваренный рис распределите на равные 4-5 порций. Добавьте немного соли, чтобы рис не был пресным. Добавьте полезные жиров добавив оливкового или подсолнечного масел. Считается, что жиры из масла помогают устранять шлаки, которые они растворяют и используется для восстановления тканей. Удостоверьтесь, что вы добавляете чуть-чуть масла, чтобы не перегружать свой рис им.

Перед каждым приемом пищи пьем по 2 стакана теплой воды.

Через 3 дня медленно восстанавливайте свой привычный рацион. Если вы сидели на посте, то должны знать, что после него организму нужно постепенно привыкать к новой пище, позволяя вашему телу приспосабливаться. Это занимает 1-2 дня, для возврата к привычному рациону. Быстрая рисовая диета для похудения на 3 дня позволит не только очистить ваше тело и улучшить пищеварения, но и поможет потерять 4 кг.

Читайте также: Диета для ускорения метаболизма.

Диета на 7 дней

Возможно вы раньше не постились и не чувствовали на себе действие монодиет, но у нас есть  меню диеты с рисом на 7 дней, которое намного легче психологически, поскольку это меню сбалансировано и помимо очистки организма и прибавки здоровья, еще и заставит вас похудеть.

Советы по соблюдения рисовой диеты для похудения:

Выбирайте только коричневый необработанный рис во время диеты.

Под запретом кофе и черный чай.

Каждый день не менее двух стаканов перед каждым из 4-5 приемов пищи.

Исключаем жареные, копченые или консервированные продукты.

рисовая-диета-для-похудения

Меню диеты

Понедельник.

Завтрак — меню включает в себя ½ стакана коричневого риса, 1 яблоко, 1 стакан зеленого чая.

Обед — Овощной суп, салат и ½ стакана коричневого риса.

Ужин — коричневый рис с приготовленными на пару овощами по вашему вкусу.

Вторник.

Завтрак — коричневый рис, 1 фрукт любого вида, кроме бананов или винограда.

Обед — Овощной суп, запеченная или жареная рыба с коричневым рисом, овощами.

Ужин — коричневый рис с небольшим количеством масла или кокосового масла.

Среда.

Завтрак — коричневый рис, 1 яблоко, немного изюма.

Обед — Овощной суп, салат из огурцов.

Ужин — запеченные грибы, большой салат из овощей.

Четверг.

Завтрак — коричневый рис, простой йогурт.

Обед — Овощной суп, 60 грамм постного мяса, салат.

Ужин — коричневый рис с овощами.

Пятница.

Завтрак — коричневый рис, 1 фрукт.

Обед — Овощной суп, коричневый рис, салат или приготовленные на пару овощи, рыба.

Ужин — коричневый рис, салат.

Суббота.

Завтрак — коричневый рис, 1 яблоко, немного грецких орехов.

Обед — Овощной суп, коричневый рис, постное мясо, салат или приготовленные на пару овощи.

Ужин — коричневый рис с небольшим количеством масла или кокосового масла.

Воскресенье.

Завтрак — коричневый рис, 1 фрукт.

Обед — Овощной суп, коричневый рис, фасоль, рыба.

Ужин — коричневый рис, большой салат с оливками и цуккини.

Читайте также: Как быстро похудеть в домашних условиях.

Отзывы

У кого напряженный и занятый образ график и тяжко с соблюдением меню рисовой диеты, есть легкий и действенный вариант похудеть на пару кг и выбрать умеренную детоксикацию организма, основанный на многочисленных отзывах.

С утра нужно съесть пару ложек необработанного сваренного риса на тощак ближайшие две недели. Можно привычно питаться всю оставшуюся часть дня. Исключите в своем рационе алкоголь, сладкое, выпечку, сахар и консервированных продуктов.

Некоторые говорят, готовка риса это – тяжело, забирает много сил. Раз уж рацион у нас рисовый, то о готовке нужно побеспокоиться заблаговременно. Пропорции в варке риса очень просты, стакан риса на 2 стакана воды. Промываем его, либо оставить на время, для размокания. После хорошо промыть водой, добавьте воды и варите до готовности. Исчезновение лишних килограммов не заставит себя долго ждать и очистит ваш организм от лишних шлаков и токсинов.

Надеюсь моя статья была вам полезна. Если так и вас не затруднит, то сделайте репост, делитесь с друзьями, комментируйте. Делитесь своими результатами от этой диеты.

Просмотров: 136
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

1 комментарий к записи “Рисовая диета для похудения”

  1. Pohudet.Org:

    хорошая диета для похудения в домашних условиях! Как по мне, то рис отличная альтернатива той же гречке, которая в цене сейчас взлетела, просто ужас. На рисовой диете, особенно без соли, можно добиться результатов ни чуть не хуже




    0



    0

Оставить комментарий