Занятия спортом для похудения

Занятия спортом для похудения

Занятия спортом для похудения. Спорт в похудении играет очень важную роль, из собственного опыта скажу, самые важные факторы — это питание при похудении, занятие спортом дома для похудения и вода. Это три золотых правила, для успешной борьбы с лишним весом. Расскажу Вам свою историю, когда я начинал худеть, то первым делом я наладил своё питание, благодаря просто правильному питанию я сбросил свои первые 5-7 кг. Дальше мне было этого мало и я решил, что если и надо худеть, то обязательно со спортом.

Правильное занятие спортом

Я записался в тренажерный зал для занятий спортом для похудения, ходил пару месяцев, сбросил еще 5 кг. Дальше вес стоял на месте, но как человек целеустремленный мне было мало того, что я достиг. К тренажерному залу я прибавил бег. Бегал я с начала весны и до поздней осени, зимой оставался только спортивный зал. В зал я ходил 3 раза в неделю, 2 раза я бегал. Когда я только начинал бегать, было очень тяжело, вес большой около 115 килограмм был, с учётом того, что я сбросил 10 кг. Я задыхался, пробегал пару кругов по стадиону, было ощущение, что я пробегал весь день, ноги болели. Только потом я понял , как я нагружал свои суставы, теперь с высоты своего опыта, могу сказать, что люди, у которых большой лишний вес, начинайте свой спорт с прогулок. Ходите больше, можно после работы пару остановок пройтись пешком, после ужина устраивайте прогулки, ходите, двигайтесь.

 

pox4

 

Сказать честно, я ненавидел бегать, это был просто кошмар! Теперь это один из моих любимых занятий спортом для похудения. Бег стал для меня самым эффективным занятием спортом для похудения.

Заниматься спортом придётся обязательно, как бы вы этого не хотели, без него вы скинете пару тройку килограммов ( если вес был большой, как в моём случае), а дальше вес просто остановится. Питайтесь правильно, любите спорт и красивое тело не заставит себя ждать! Если вам понравилась статья, подписывайтесь на рассылку.

Просмотров: 64
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий